Ciascuna parte del corpo si caratterizza per la presenza di specifici muscoli che realizzano il particolare movimento della parte stessa. Evidente che per allenare questi muscoli servono esercizi mirati sul muscolo e sul movimento caratteristico realizzato dal medesimo. Il corpo umano è formato da un sistema muscolo scheletrico, ossa, muscoli, tendini, legamenti, un sistema di leve che devono essere mantenute in massima efficienza per il benessere e per evitare problemi

Allenarsi significa abituare ad una certa attività, in modo generico. A riprova di ciò, ricordiamo che l’allenamento non si riferisce soltanto ad un’attività fisica, ad esercizi in Palestra o a casa propria ma anche all’allenamento mentale, per mantenere viva ed attiva la memoria e la mente più in generale. Tornando, però, all’accezione fisica, allenamento è un termine che necessita di ulteriore precisazione: allenamento a cosa? Alla corsa, ai pesi, a

Per definizione muscolare si intende l’incremento della massa muscolare e la contemporanea riduzione della massa grassa che fa maggiormente risaltare il muscolo. Il Programma Palestra Definizione per ottenere questo risultato deve essere impostato con attenzione perché si scontrano due aspetti diversi: Per ridurre la massa grassa occorre ridurre le calorie assunte, per aumentare la massa muscolare, al contrario, occorre introdurne parecchie. Come fare, quindi? Lo andiamo a vedere insieme.

Le persone frequentano la Palestra per molti motivi diversi: c’è chi persegue l’obiettivo di dimagrire, chi semplicemente di mantenere in efficienza le articolazioni, altri ancora a scopo curativo come, ad esempio, le persone che hanno problemi di ernia discale che devono aumentare il tono dei muscoli paravertebrali. Molti altri frequentatori della Palestra hanno il desiderio di aumentare la Massa Muscolare ma per ottenere questo risultato occorre fare gli allenamenti giusti,

Ci si approssima all’estate, il periodo dell’anno in cui il corpo è maggiormente esposto, magliette strette che mettono in evidenza il corpo sottostante o semplicemente in spiaggia nei fine settimana o nel periodo delle vacanze estive. Probabilmente nel corso dell’inverno hai un po’ perso di vista l’obiettivo della cura del corpo e della tua muscolatura ma puoi recuperare rapidamente la forma e l’estetica seguendo un adeguato Programma Definizione Muscolare. Seguici