Franz

Esercizi Per il Quadricipite

Ciascuna parte del corpo si caratterizza per la presenza di specifici muscoli che realizzano il particolare movimento della parte stessa. Evidente che per allenare questi muscoli servono esercizi mirati sul muscolo e sul movimento caratteristico realizzato dal medesimo. Il corpo umano è formato da un sistema muscolo scheletrico, ossa, muscoli, tendini, legamenti, un sistema di leve che devono essere mantenute in massima efficienza per il benessere e per evitare problemi

Programma Allenamento Funzionale

Allenarsi significa abituare ad una certa attività, in modo generico. A riprova di ciò, ricordiamo che l’allenamento non si riferisce soltanto ad un’attività fisica, ad esercizi in Palestra o a casa propria ma anche all’allenamento mentale, per mantenere viva ed attiva la memoria e la mente più in generale. Tornando, però, all’accezione fisica, allenamento è un termine che necessita di ulteriore precisazione: allenamento a cosa? Alla corsa, ai pesi, a

Programma Palestra Definizione

Per definizione muscolare si intende l’incremento della massa muscolare e la contemporanea riduzione della massa grassa che fa maggiormente risaltare il muscolo. Il Programma Palestra Definizione per ottenere questo risultato deve essere impostato con attenzione perché si scontrano due aspetti diversi: Per ridurre la massa grassa occorre ridurre le calorie assunte, per aumentare la massa muscolare, al contrario, occorre introdurne parecchie. Come fare, quindi? Lo andiamo a vedere insieme.

Programma Palestra Massa Muscolare

Le persone frequentano la Palestra per molti motivi diversi: c’è chi persegue l’obiettivo di dimagrire, chi semplicemente di mantenere in efficienza le articolazioni, altri ancora a scopo curativo come, ad esempio, le persone che hanno problemi di ernia discale che devono aumentare il tono dei muscoli paravertebrali. Molti altri frequentatori della Palestra hanno il desiderio di aumentare la Massa Muscolare ma per ottenere questo risultato occorre fare gli allenamenti giusti,

Scheda Tecnica Palestra

In qualsiasi ambito la valutazione della persona, gli obiettivi cui tendere, i mezzi utilizzati e l’analisi terminale sull’efficacia è un dato oggettivo indispensabile per evere termini indiscutibili su cui ragionare. Anche in Palestra occorre adottare questo strumento, affinchè sia possibile un’analisi reale e soprattutto che ci sia un mezzo univoco indipendentemente dall’istruttore che ti segue. Infatti se per qualunque motivo l’istruttore che ti ha sempre seguito e che conosce bene

Programma Definizione Muscolare

Ci si approssima all’estate, il periodo dell’anno in cui il corpo è maggiormente esposto, magliette strette che mettono in evidenza il corpo sottostante o semplicemente in spiaggia nei fine settimana o nel periodo delle vacanze estive. Probabilmente nel corso dell’inverno hai un po’ perso di vista l’obiettivo della cura del corpo e della tua muscolatura ma puoi recuperare rapidamente la forma e l’estetica seguendo un adeguato Programma Definizione Muscolare. Seguici

A Cosa Servono le Proteine? Quando Assumerle?

Oggi sono molto di moda gli integratori, il commercio di questi prodotti è florido. Troppo spesso, però, questi vengono assunti anche quando non ce n’è bisogno e questo rischia di creare sbilanciamenti e disordini nell’organismo. In particolare le Proteine vengono assunte con la finalità di accrescere la massa muscolare, soprattutto, ma occorre prima essere certi di non avere dei problemi di salute, particolarmente a carico dei reni perché in questo

Musica Zumba e Canzoni di Zumba

Fare attività fisica raramente è un divertimento. Se vai in palestra potrai anche avere soddisfazione nel notare che la fatica che fai sortisce i risultati che ti eri prefissa, il peso si riduce, le tue curve sono più armoniche e la tua massa muscolare è decisamente più tonificata. Questa è una gratificazione che ti ripaga della fatica ma dire che ti diverti è un’altra cosa. Esiste un’attività fisica, però, che

Klab Firenze

Quando finalmente decidi di prenderti cura di te, non puoi farlo solo con un atto, con un’attività che ti consente di rimetterti in forma, per quanto questo sia importante. Prendersi cura di se significa farlo a 360°, pensare alla tonicità muscolare, rimettendo anche a posto la circolazione, ridurre lo stress ma devi pesare al tuo benessere globale. Vai in una palestra per allenarti, in un centro estetico per correggere e

Issa Italia

Molti appassionati di attività sportiva si staranno domandando di cosa stiamo per parlare, cosa significa “Issa Italia“. Effettivamente visto dal punto di vista di chi pratica attività fisica, Issa Italia significa poco mentre invece è una realtà fondamentale proprio per il corretto svolgimento degli allenamenti soprattutto in palestra. Nella Palestra in cui vai ad allenarti trovi un Trainer, una persona che ti segue nella tua attività e imposta gli esercizi