Il Crossfit Fa Bene? Cosa Sapere?

Il Crossfit Fa Bene? Cosa Sapere? Hai mai sentito parlare di questa attività sportiva, ma non sei sicura di riuscire a praticarla? Da qualche anno anche in Italia sentiamo parlare di Crossfit, che da un po’ di tempo è diventato lo sport più popolare fra tanti altri, e molte persone stanche dei soliti allenamenti si sono avvicinate poco alla volta a questo sport.

Se quindi desideri tornare in forma, perdere i chili di troppo e tonificare la silhouette, allora il crossfit è lo sport che fa al caso tuo, ideale per prepararsi alla prova costume.

Il crossfit consiste in un programma di allenamento funzionale, di condizionamento fisico per il benessere fisico e di rafforzamento. Il workout presenta una sessione di esercizi da eseguire ad alta intensità, ideali per tonificare e rafforzare i muscoli, migliorare l’equilibrio e per raggiungere una buona resistenza fisica.

Le lezioni di crossfit si svolgono in un box specializzato e ogni giorno vengono strutturate dai coach per unire il condizionamento metabolico, dunque ci riferiamo a una specie di cardio per ottimizzare la resistenza fisica, esercizi di pesistica per rinforzare i muscoli ed esercizi di ginnastica per tonificare la muscolatura, in modo da donare al fisico una forza strutturale ben mirata.

Gli attrezzi che si trovano nelle palestre per eseguire il crossfit sono i rower, ovvero una specie di macchinario che serve per simulare i movimenti da vogatore e le air bike, particolari tipi di bici in cui vengono impiegate sia le braccia che le gambe. Per tornare in linea, rafforzare i muscoli e ridurre la silhouette, gli esercizi di crossfit sono gli ideali da eseguire ogni giorno.

Quindi, il crossfit viene consigliato a tutti coloro che vogliono modellare il proprio corpo, svolgendo nella stessa lezione ginnastica, sollevamento pesi e condizionamento metabolico. Tutte le lezioni di crossfit sono diverse fra loro e stimolano sempre forza, elasticità e resistenza.

Per avere un fisico asciutto praticando crossfit, è necessario calibrare l’allenamento sulla propria forza. Inoltre, grazie al crossfit è possibile avere ottimi risultati in un breve periodo di tempo. Infatti già dopo i primi due mesi si possono notare i primi risultati parlando di forza e tonificazione. I muscoli delle gambe, delle braccia e gli addominali saranno più duri.

Grazie al crossfit è possibile sentirsi più forte fisicamente, proprio perché questo tipo di sport consiste in un allenamento funzionale. Con il crossfit si ha sempre la giusta motivazione per allenarsi, in quanto tutte le lezioni si svolgono gruppo, quindi, è considerato un ottimo modo per superare i primi momenti di scoraggiamento.

La cosa più importante però del crossfit è il dimagrimento. Grazie a questa disciplina riuscirai a perdere peso e a dimagrire nei punti giusti. Infatti, questo non è soltanto un allenamento cardio, ma trattandosi di un’attività intensa fa bruciare più calorie.