I migliori integratori per Body Builder
I migliori integratori per Body Builder- Se hai la passione per il Body Building, già avrai una dieta impostata e molto probabilmente assumi integratori che ti aiutano nella tua attività sportiva ma sei certo di assumere veramente quello che ti serve? scoprilo con noi: I migliori integratori per Body Builder.
Come funzioniamo? Una breve nota
Vogliamo soltanto darti qualche indicazione utile per la tua attività di Body Builder, l’intento non è sicuramente fare disquisizioni medico scientifiche ma alcune cose devono essere chiare.
Il corpo umano è un eccezionale laboratorio chimico in cui avvengono costantemente reazioni biochimiche complesse che sono fondamentali per il buon funzionamento complessivo e come ogni laboratorio chimico ha bisogno di elementi, sostanze da elaborare.
Queste sostanze vengono assunte attraverso l’alimentazione o, se insufficienti per alcune attività, devono essere introdotte in più, integrate. I prodotti che apportano ulteriori sostanze che non possiamo avere con l’alimentazione sono i cosiddetti Integratori alimentari.
Cosa facciamo con il Body Building?
Attraverso il Body Building si va ad aumentare la massa muscolare che, tra l’altro, permette di convertire più facilmente la massa grassa in energia.
I muscoli sono fatti di carne, sembra ovvio, ma la carne è composta principalmente da proteine e queste da aminoacidi, i mattoncini che uniti in vario modo formano migliaia di proteine diverse. Il tutto, semplicisticamente, è regolato nel suo funzionamento da diverse sostanze tra le quali le vitamine e i sali minerali.
A questo punto comincia ad essere chiaro che è importante apportare tutte le sostanze e nell’adeguata quantità per consentire la crescita muscolare e il suo corretto funzionamento. Lo possiamo fare con gli integratori alimentari.
I migliori integratori per Body Builder
Probabilmente in palestra ti avranno già consigliato degli integratori ma devi essere certo di assumere quello che realmente ti serve e solo quello. Questi sono I migliori integratori per Body Builder:
- Proteine in polvere: sono proteine del latte che forniscono energia immediata e altre, compresa la caseina, a lento rilascio
- Creatina: è un aminoacido che fornisce energia immediata e forza. Attento, la creatina richiede di essere assunta con molta acqua e può provocare ritenzione idrica e sovraccarico dei reni, non esagerare nelle quantità.
- Aminoacidi ramificati (Bcca): sono formulazioni a basa di Leucina, isoleucina e Valina che servono per il recupero e per evitare che il muscolo si nutra delle sue stesse proteine (catabolismo muscolare).
- Maltodestrine: Sono zuccheri, apportatori di energia immediata che serve a ricomporre le riserve muscolari dopo un allenamento intenso. Attenzione perché in alte quantità possono provocare diarrea.
- Vitamine e Sali minerali: Utilissimi nel funzionamento muscolare e dell’intero organismo ma si trovano anche in frutta e verdura fresca: sei sicuro che ti siano veramente necessari in pastiglie?
Molto probabilmente ti saranno stati consigliati anche integratori a base di Arginina e di Carnitina; Probabilmente potranno in qualche modo esserti d’aiuto ma recenti studi hanno messo in dubbio la loro reale utilità, quantomeno l’opportunità di assumerli.
Conclusioni
Ricorda che le proteine sovraccaricano reni e fegato, gli zuccheri possono provocare disturbi gastro intestinali, gli eccitanti possono alterare il ritmo cardiaco e aumentare troppo la pressione e infine la Creatina va usata con giuste quantità perché può dare molti disturbi diversi.
Fai pure uso dei prodotti che ritieni utili ma evita l’evitabile.
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