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Secondo molte persone la Palla da Ginnastica è...una palla ma si deve considerare che questo semplicissimo attrezzo è parecchio utile sotto molti punti di vista. Intanto ha il vantaggio di poter essere utilizzata anche in casa, in…

I Rulli Massaggianti trovano un ampio campo di impiego sia nell'ambito sportivo che non. Ci sono in commercio diversi rulli di ogni genere, densità, lunghezza, materiali. Ciascuno deve trovare il rullo massaggiante adatto alla propria…

Talvolta non è necessario andare a cercare chissà quali macchine o quali tecnologie per mantenerti in forma, bruciare calorie, perdere peso. E' questo il caso della semplice, umile Corda Per Saltare, un attrezzo che non necessita di…

Quando vai in Palestra trovi diverse macchine appositamente studiate per permetterti di eseguire nel migliore dei modi, con la massima efficacia il tuo allenamento. Certamente difficilmente potrai avere le stesse macchine a casa, anche se…

L'inverno ha lasciato spazio al sole, all'aumento delle temperature, alla voglia di spiaggia, di mare. Si sono ormai quasi ovunque abbandonati i capi invernali, i maglioni, le giacche pesanti per passare a camicie e magliette leggere,…

Se il tuo obiettivo è aumentare la Massa Muscolare, puoi perseguire questo obiettivo anche solo con 3 sedute di allenamento alla settimana, suddividendo l'allenamento per gruppi muscolari. Non è pensabile coinvolgere tutti i gruppi…

I muscoli dorsali sono certamente tra i principali del corpo umano. La dimensione del Gran Dorsale è determinato dalla genetica, ciascuno ha caratteristiche diverse determinate dal proprio DNA ma in linea generale in tutte le persone i…

Ciascuna parte del corpo si caratterizza per la presenza di specifici muscoli che realizzano il particolare movimento della parte stessa. Evidente che per allenare questi muscoli servono esercizi mirati sul muscolo e sul movimento…

Allenarsi significa abituare ad una certa attività, in modo generico. A riprova di ciò, ricordiamo che l'allenamento non si riferisce soltanto ad un'attività fisica, ad esercizi in Palestra o a casa propria ma anche all'allenamento…

Per definizione muscolare si intende l'incremento della massa muscolare e la contemporanea riduzione della massa grassa che fa maggiormente risaltare il muscolo. Il Programma Palestra Definizione per ottenere questo risultato deve essere…